­　　对铁三新手来说，铁选游泳是手◎掌大家比较恐惧的项目。从室内泳池到公开水域游泳，诀窍踩不到底、开水◤迷失方向的域更恐惧感是许多人共同的经验。

­　　在比赛中，流畅掌握几个重要的铁选诀窍可以帮助你在游泳项目更顺利完成，让我们一起来看看吧。手掌

­　　要点一：游出你的诀窍空间

­　　在游泳池↓里，你在泳道上∩有自己空间可以游泳，开水不会受到其他人的域更干扰。但在比赛ω中，流畅有50、铁选100甚至是手掌200个人要和你游到相同目的地，你很难在游泳的诀窍时候保持一条直线。你必须想办法游出你的空间，脑子里还得想着接下来的路线◤◤。

­　　所以，不要在靠近船、橡皮艇或是①浮标附近游泳，这些★东西会成为你游泳路径上的阻碍，让你在一开始的时候很难向前游。

­　　要点二：当你能够跑的时候，赶快站起来

­　　绝大部分的人跑步的速度都会比游泳快，所以如果你☉参加的比赛是从沙滩出发，那么尽全力跑◣下水，直到水深及腰再开始游泳。

­　　要点三：控制你◆的呼吸

­　　比赛的一开始，你的心▓跳会非常快。因此在一开始的两百米一定要控制好呼吸节奏，如果自由泳掌握不熟ㄨ练可以采用蛙泳，一方面蛙泳换气更方便，另∴一方面可以帮助你定位方向。

­　　要点四：触到底再≡起

­　　当你快抵达岸边时，尽可能以游泳的方式接近岸边，直到手可以碰到地面或沙滩时再站起来。如果你仅仅是在游泳时凭视觉看见了水底就起身〖〖，容易导致起〇身时踩不到底而呛水。

­　　要点五：抬头看方向

­　　公开水域不像在泳池里有水线来辅助你。这时候，“瞄准”就变成是一件非常重要的事。在第一次划水的时候抬头往前看，然后把你的头转向侧面、吸一口气再把头埋入水中。头不需要抬得太高●，只要能够看一眼的高度就行了。你可以用浮标∑　来瞄准、定位，但通常浮标●太小了不适合当作瞄准点。比较理想的做法是，你可以看浮标后面比较巨大的标的物，例如：树、山等等来辅助。

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